Oslo Roklubb Nybegynnerkurs

🗓 Dato: 26. april 2025
🕔 Tid: 9:00-15:00
📍 Sted: Oslo Roklubb, Hensengvein 9, 0287 Oslo

Vi gleder oss til å ønske deg velkommen til en morsom og inspirerende dag på vannet!

Dette kurset er perfekt for nybegynnere eller alle som ønsker å friske opp roferdighetene sine. Vi starter formiddagen med en avslappet introduksjon til de ulike typene roing – sculling, sweeping og innendørs roing – samt en rask sikkerhetstur rundt båthuset.

Så er det på tide å få opp energien med en lettbeint stafett på innendørsroerne (bli med hvis du vil!), før vi tar en pause for en velfortjent lunsj.

På ettermiddagen får du muligheten til å prøve ut en rekke trygge og stabile båter, og du drar ut i bukten med en instruktør ved din side. Vi avslutter rundt kl. 15.00 med en kort oppsummering og en prat om hva som skal skje videre.

Vi gleder oss til å ro sammen med deg!

Minimumskrav:

Kan svømme 50-100 meter på egen hånd i havvann.

Hva du bør ta med:

• Tettsittende klær som kan holde deg varm (unngå løse klær)
• Matboks / matpakke
• Vannflaske
• Skiftetøy (bare i tilfelle)

Kursplan:

• 09:00-12:00: Introduksjon og teknikkstasjoner – inkludert erging, sculling og sweep-roing
• 12:00-12:30: Erg Relay Challenge
• 12:30-13:00 Lunsjpause (ta med egen matpakke)
• 12:30-15:00: Ro-økt på vannet i forskjellige båter

Deltakeravgift:
Vennligst send en innbetaling på 100 NOK via Vipps til Oslo Roklubb (#15224) for å bekrefte din deltakelse. I tillegg må du registrere deg på Spond for å gi oss beskjed om at du kommer.